Comment entretenir ses cheveux afro après une séance de sport ?

Depuis un mois, j’ai décidé de me remettre au sport régulièrement. 5 fois par semaine, je fais donc du pilate et j’essaie de me motiver pour aller courir au moins une fois par semaine. Et je dois avouer que ce n’est pas chose facile. Je me trouve toujours une excuse pour repousser ma séance. Ma première excuse était mes cheveux.

Comment entretenir mes cheveux afro lorsque je fais du sport ? Comment vont-ils être à la suite de ma séance ? Quelle texture vont-ils avoir ? Dois-je les laver à chaque fin de séance ? (Question essentielle surtout si on fait du sport tous les jours) Et si je vais à la piscine le chlore va t-il les assécher ? Pour quel sport optez pour que ma coiffure reste intact ? …

Je pense que l’on s’est toutes poser au moins une de ces questions avant de faire une séance de sport. Et elles ont tendance à vite nous décourager.

Le sport et nos cheveux afro ont une histoire ou plutôt une relation assez compliquée surtout quand on ne sait pas comment l’aborder. Une étude américaine publiée, il y a un peu moins d’un an, dans le Huffington Post avait mis en avant le fait que les femmes noires pratiquaient moins de sport que ce qu’elles souhaitaient vraiment. En cause: LEURS CHEVEUX AFRO.

Dans cet article, je veux donc vous proposer quelques astuces et quelques réflexes à avoir qui vous permettront d’aborder sereinement une séance de sport sans vous inquiétez pour vos cheveux.

Avant la séance de sport 

1) Attachez vos cheveux

Avant de vous lancer dans votre séance de sport quelque soit l’activité choisie, pensez à vous attachez les cheveux. Cela vous simplifiera les choses en vous évitant par exemple les cheveux dans les yeux et tous dégoulinant de sueur.

Les coiffures en hauteur sont idéales pour être tranquille pendant sa séance. Si vous portez vos cheveux sans extensions, qu’ils soient au naturel ou défrisés, faites-vous de grosses vanilles, des tresses ou des nattes que vous pourrez ramener au dessus de votre tête. Pour celles qui on déjà des vanilles avec ajouts d’extension, box braids ou des locks, réalisez un chignon. Si vous portez un tissage, vous pouvez par exemple vous faire une queue de cheval ou une couronne de tresses.

Pensez à bien mettre vos cheveux en hauteur mais pas trop serrez bien sûr.

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2) La protection en coton

Pour celles qui le souhaitent vous pouvez opter pour un bandeau ou un foulard en coton qui pendant la séance de sport absorbera un maximum de sueur. Cela simplifiera l’entretien de vos cheveux à la fin de la séance.

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3) Sports aquatiques

Pour celles qui pratiquent des sports aquatique (Piscine, aquabike, zumba aquatique). Je vous conseille de protéger vos cheveux du chlore en appliquant sur vos cheveux de laprès-shampooing ou des huiles essentielles (huile de coco ou encore de jojoba). Ces produits seront absorbés par vos cheveux et empêcheront le chlore de pénétrer. Enfin, je vous recommande le bonnet en tissu plutôt qu’en caoutchouc qui a tendance à arracher nos cheveux.

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Après la séance de sport

Vos routines capillaires après le sport va dépendre de l’état de vos cheveux, de la fréquence des séances dans la semaine et bien sûr du sport pratiqué.

  • Si vous avez fait un sport aquatique, la question ne se pose pas. Il faut vous laver les cheveux avec un shampooing clarifiant de préférence pour éliminer le chlore. Faites votre shampooing (et après shampooing si vous avez le temps) et appliquez un leave in conditionner (soin sans rinçage à mettre après le shampooing).

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  • Si vous n’avez pas beaucoup transpirez vous pouvez opter pour un séchage de vos cheveux avec une serviette en coton et l’application d’un spray leave-in 
  • Si vous estimez avoir beaucoup trop transpirer mais ne souhaitez pas vous laver les cheveux avec un shampooing, rincez vous la tête à l’eau clair en frottant bien votre cuir chevelu, séchez bien vos cheveux à l’aide d’une serviette en coton  et appliquez un spray leave in conditionner
  • Enfin, une méthode qui peut être idéale pour les sportives est le Co-wash. Le principe est de se laver les cheveux avec un après-shampooing.Vous pouvez opter pour le lavage avec un après-shampooing une fois dans la semaine et pour le shampooing à un autre moment de la semaine.

Réalisez vos soins en fonction de l’état de vos cheveux après la séance de sport.

Et voilà les filles, j’espère que cet article vous a aidé et vous permet de ne plus voir vos cheveux comme un obstacle à vos séances de sport 🙂 🙂

Et pour celles qui comme moi on encore un peu de mal à se motiver, dites vous que le sport accèlere la pousse des cheveux et leur donne de la santé. En effet, en faisant du nous augmentons la production de sébum et le flux sanguin au niveau du cuir chevelu.

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Et vous dites moi quelle est vos routine capillaire après une séance de sport ?

Je vous embrasse les filles et je vous souhaite un très bon week-end !

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10 thoughts on “Comment entretenir ses cheveux afro après une séance de sport ?

  1. Hello ! j’aime beaucoup ton article et j’ai une question je pratique du sport 3 fois par semaine et j’ai les cheveux crépus mais le fait de laver ses cheveux après chaque séance ou les mouiller ne ralentirai pas la pousse du cheveux justement ? Parce que moi je lave mes cheveux 1 fois toutes les 2 semaines en hiver et 1 fois semaine en été Merciii

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    1. Hello Miiami ^^
      Je te remercie 🙂
      Ne t’inquiète pas le fait de mouiller tes cheveux ne va pas freiner ta pousse. Au contraire nos cheveux ont besoin d’une hydratation quotidienne ce n’est donc pas cela qui va freiner ta pousse. L’essentiel est qu’après chaque séance de sport, tu libères ton cuir chevelu du sel produit par ta transpiration. Je ne sais pas quel type de sport tu fais mais si tu transpires beaucoup il vaut mieux que tu rinces ton cuir chevelu à l’eau clair (sans shampoing) après chaque séance. En effet, c’est ce sel qui risque d’assécher tes cheveux et de freiner ta pousse. J’espère avoir répondu à ta question 🙂

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  2. Coucou Ebeni merci pour ton article!!! j’ai appris 2,3 choses sur comment m’occuper de mes cheveux après le sport. Je me suis remise au sport depuis 1 mois je vais en salle 2 à 3 fois par semaine (tapis de course et vélo) et je cours au moins 1 fois par semaine. Je porte des tresses collées jusqu’au sommet de ma tête et j’avais pour habitude de mettre 1 foulard au début de ma séance et en milieu de semaine (quand j’ai pas trop la flemme) je fais 1 Co-Wash et ça me convenait plutôt bien même si mes pointes sont un peu plus sèches depuis 2 semaines voili voilou merciii pour ton article ceci dit 🙂

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  3. L’article au delà de mes espérances. Moi qui fait du sport 5 fois par semaine, je suis ravie !!!! Par contre, transpirant énormément après chaque séance car en général je fais 1h running + 1h abdos à la salle, ou bien running le matin et abdos le soir, dois-je faire un shampoing avec mon après shampoing après chaque séance ? Le lavage récurrent ne vas pas les abimer? Et sinon, autre question : Je pars à la mer dans quelques jours et n’ayant pas trouver de coiffeuse dans mon budget, je pars avec mes cheveux naturel, ta consigne concernant les sportives aquatiques est-elle valable également lorsque l’on se baigne à la mer ? Histoire que je sache avant le départ, ce que je dois impérativement mettre dans ma valise 🙂

    Merci d’avance Bisous 🙂

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    1. Hello ma belle ^^
      Alors en ce qui concerne tes séances de sport je te déconseille de te laver les cheveux avec un shampoing à chaque fin de séance. Je te conseille plutôt de le faire pour ta dernière séance de sport de la semaine afin de bien retirer toutes les impuretés de la semaines. Après cela va vraiment dépendre de l’état de tes cheveux à la fin de ta séance.
      Depuis que j’ai écrit cet article mes séances de sport on pas un peu changées je fais du biking 3 fois par semaine (le mardi, le jeudi et le samedi) Généralement le mardi un coup d’eau suffit, le jeudi j’opte pour un cowash et le samedi je me fais un soin profond. Mais comme je te le disais précédemment c’est surtout l’état de tes cheveux après ta séance de sport qui va t’aider à t’orienter.
      Après l’application d’un cowash tous les jours n’est pas impossible mais tu risques d’avoir les cheveux un peu poisseux à la fin de la semaine. Je te conseilles donc d’alterner cowash et coup d’eau et de faire un vrai shampoing à la fin de la semaine.
      Ensuite pour tes vacances oui c’est exactement le meme principe que pour la piscine 🙂 🙂

      J’espère avoir bien répondu à tes questions Bisous bisous

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  4. Coucou, tout d’abord merci pour cet article très intéressant 🙂
    J’ai une vraie question qui me dérange car j’aimerais vraiment me mettre au sport et à chaque fois c’est la même histoire avec mes cheveux!
    Bon. Donc moi ça m’arrangerais de faire ça en matinée ou début d’après midi dans la semaine.. Alors je vais donner un exemple simple puisque je le vis à l’instant ; la j’ai des flat twist (sur blow out en plus😭) et demain matin j’aimerais faire une séance sportive.. Sans gâcher mon twist out! 😹😭 entre la transpiration à la fin etc ce serait donc soit laisser sécher mais.. c’est pas vraiment très propre et puis même comme ça il y a moyen qu’en défaisant mes cheveux je n’obtienne pas un résultat au top, SOIT un shampoing ou après shampoing et la gros drame, tout ce temps sur mes cheveux pour rien? 😩😭😭😭

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